Workshop stress en ontspanning voor medewerkers

Stress op het werk, iedereen heeft er weleens mee te maken. Maar hoe herken je positieve en negatieve stress? En wanneer het werk niet minder wordt, hoe kan je dan toch werkstress verminderen?

Tijdens deze in-company workshop leren medewerkers:

Stress te herkennen bij zichzelf en anderen
Effectief omgaan met stress
Hoe lichaam en geest te ontspannen
Omgaan met piekergedachten
Spanning te reguleren
Beter te slapen bij spanningsklachten
Verminderen van een opgejaagd gevoel

De praktische workshop Stress en Ontspanning geeft helder inzicht in stress management. In deze workshop leer je omgaan met stress en krijg je tips hoe je stress vermindert tijdens de dagelijkse werksituatie. Daarbij krijg je handvatten om je te ontspannen. Je krijgt een aantal ontspanningsoefeningen aangereikt die je thuis kunt gebruiken.

Resultaat

Inzicht in: wat is stress en hoe reageer je erop?
Je stressoren onderzoeken: wat geeft stress?
Nieuwe mogelijkheden om effectief met deze stress om te gaan
Handvatten om de stress in je leven te verminderen
Betere balans in leven en werk
Hernieuwde ruimte om je ambities te realiseren

Opbouw van de workshop

Aandacht voor groeps- en individuele persoonlijke instructies
Integratie: omgaan met stress in je werk, in je leven
De workshop kan worden aangevuld met aandacht-, meditatie- en yoga-oefeningen

Incompany

Inkoop van een workshop Stress en Ontspanning kan onderdeel uitmaken van een arbo-plan ter preventie van werkgerelateerde klachten. Het levert voor organisaties belastingvoordeel op als er op deze wijze wordt geïnvesteerd in de gezondheid en duurzaamheid van medewerkers.

De workshop Stress en Ontspanning is mogelijk op iedere locatie. Op kantoor of bijvoorbeeld tijdens bos en hei dagen, teambuilding- en management sessies. Het is ook mogelijk om een korte bijeenkomst over stress te organiseren waarbij kennis wordt gemaakt met stress in een aantal facetten. Een bijeenkomst kan bijvoorbeeld 1,5 uur duren of een dag. Geheel naar wens te bespreken.

Neem contact met mij op om mogelijkheden te bespreken.

