Training Mindfulness Zeist - Start maandagavond 27 januari
Leren omgaan met stress en grote werkdruk?
Op zoek naar een balans tussen hard werken en rust houden?
Meer leven met aandacht, zonder oordeel in het huidige moment?
Minder reactief op je omgeving en meer acterend vanuit jezelf?
Anders omgaan met piekergedrag, vermoeidheid en emoties?
Volg dan de cursus Mindfulness. Deze is ook bekend onder de naam Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training. In 8 bijeenkomsten leer je de basistechnieken zelfstandig gebruiken. De MBSR is inmiddels een zeer gerespecteerde en wetenschappelijk erkende (Evidence Based) benadering geworden bij stress en chronische pijn.
Je weet dat het essentieel is om je energie te voeden en in balans te blijven. Wanneer je vitaal het dagelijks leven tegemoet treed, sta je in je kracht met aandacht voor jezelf. En daarmee ook voor je persoonlijke- en werkomgeving. De Mindfulness training is geschikt voor gedreven mensen die veel ballen in de lucht houden. Die graag met aandacht tijd geven aan gezin, familie, vrienden en carrière. Maar ook bij terugkerende klachten rond burn-out, depressiviteit, angst en pijn. De training Mindfulness gaat over vriendelijker voor jezelf zijn én bewuster leven en werken.
Trainer
De training wordt gegeven door Marjorie Pennings. Zij is opgeleid als organisatiepsycholoog en mindfulness trainer en ruim 15 jaar ervaring met meditatie en bewustzijnsgroei.
Groei, het beste uit jezelf halen en bewustzijn van de koers die echt bij je past. Dat is waar Marjorie graag bij ondersteunt. Tot de kern komen van wat je ten diepste beweegt en daarvoor ook te willen gaan. Zij schept met rust en betrokkenheid een omgeving waarin je zelfvertrouwen en eigenheid vergroot worden en tot nieuwe stappen kunnen leiden. Maar juist ook bij het terug vinden van energie en balans na periodes van stress of burn-out.
Mindfulness is daarbij een krachtige hulpbron. Bewustzijn van jezelf in ieder moment en de acceptatie van jezelf zoals je bent ervaar ik als een eerste stap in elke persoonlijke verandering.
“In de mindfulness trainingen die ik heb gegeven word ik steeds verrast door de manier waarop mindfulness bijdraagt aan de positieve energie, helderheid en stressvermindering in het werk-leven van de deelnemers”.
Resultaat Minfulness training
- Je zorgt beter voor jezelf
- Gerichte aandacht geven
- Beter ontspannen
- Lichamelijke signalen herkennen en je grenzen respecteren
- Bewust van de interactie van lichaam en geest in gezondheid en ziekte
- Inzicht in je (denk)patronen en mechanismen die stress en pijn veroorzaken (of deze in stand houden)
- Effectiever omgaan met (korte- en lange termijn) ziekte, stress en chronische pijn
- Interpersoonlijke communicatieve vaardigheden vergroten
Vrijblijvend intakegesprek
Na aanmelding middels een intakeformulier wordt er een telefonisch kennismakingsgesprek ingepland. Dit gesprek is bedoeld om de wederzijdse verwachtingen te toetsen en af te stemmen.
De definitieve aanmelding is pas ná het vrijblijvende intakegesprek. Als er overenstemming is over het volgen van de training, ontvangt de deelnemer de definitieve bevestiging en de factuur.
Opbouw van de training Mindfulness
- 8 Wekelijkse groepsbijeenkomsten van 2,5 uur (19.15 – 21.45 uur)
- Deelname aan een mindfulness wandeling in de natuur
- Onder begeleiding oefen je verschillende aandacht-, meditatie- en yoga-technieken
- Uitwisseling huiswerk en ervaringen
- Aandacht voor en groeps- en individuele instructies
- Bij mooi weer vindt de training deels buiten plaats
- Integratie van Mindfulness in je dagelijkse leven
- Map en toegang tot begeleide meditaties voor thuis
- Thuiswerk: ruim een half uur per dag tijdens deze 8 weekse training
Aanvraag informatie Mindfulness training
Planning
Mindfulness training
Maandagavond 19.15 – 21.45
27 januari, 3, 10, 24 februari, 3, 10, 17, 24 maart
Tarief training mindfulness
Voor particulieren is het tarief € 550,- incl. btw. Kijk voor mogelijke vergoeding van de zorgverzekeraar in de kolom hiernaast.
Je krijgt een telefonische intake, 8 bijeenkomsten van 2,5 uur, deelname mindfulness wandeling, het mindfulness werkboek en bijbehorende meditaties.
Betaalt je werkgever? Dan is het tarief € 795,- excl. btw, inclusief telefonische intake, werkboek en meditaties.
Indien de hoogte van het tarief een belemmering vormt om deel te nemen aan de training, neem dan contact met me op.
Het kan zijn dat de behoefte leeft om de training te herhalen. Dat is mogelijk voor het tarief van 350,- incl. btw.
Bij opgave en deelname van de training gelden de algemene voorwaarden.
Vergoeding van de zorgverzekering
Een aantal zorgverzekeraars vergoeden deels de mindfulness training. Voor vergoeding moet de mindfulness training gegeven worden door een mindfulnesstrainer die gecertificeerd is. De trainer voldoet aan deze voorwaarde. Kijk hoeveel jouw zorgverzekeraar vergoedt en wat de randvoorwaarden hiervoor zijn.
Vergoeding voor mantelzorgers
Menzis biedt mogelijkheden voor vergoeding van de mindfulness training als je intensief betrokken bent bij de verzorging van een naaste. Voor meer informatie klik hier. Vraag de voorwaarden voor de vergoeding goed na.
Deze vergoeding tool wordt verzorgd door Zorgpremies.nl
Liever individuele mindfulness training?
Het voordeel hiervan is dat er veel aandacht is voor jouw persoonlijke proces. Kijk voor meer info bij Individuele mindfulness training.
Incompany
Een training Mindfulness op maat voor jouw organisatie? Kijk op Mindfulness in organisaties. Een leerzame bewustzijnstraining speciaal voor professionals.
Contactgegevens
Prinses Maximalaan 17
3708 ZT Zeist
06-41342450
info@centrumheartwork.nl
